Planificación

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• Revisa la nevera y la despensa para ver qué tienes ya
• Planifica los menús de la semana
• Revisa los folletos o apps del supermercado para ver ofertas actuales
• Fija un presupuesto para la compra de la semana
• Haz una lista de la compra organizada por secciones del supermercado

Productos frescos

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• Añade a la lista la fruta y verdura de la semana
• Añade a la lista carne, pescado o proteína vegetal
• Añade a la lista lácteos como leche, queso y yogur
• Añade a la lista pan y productos de panadería
• Comprueba las fechas de caducidad de los productos perecederos mientras compras

Despensa y hogar

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• Añade a la lista básicos de despensa como arroz, pasta y conservas
• Añade a la lista productos de limpieza del hogar
• Añade a la lista artículos de higiene personal si se están acabando
• Lleva bolsas de la compra reutilizables
• Lleva tarjetas de fidelización o cupones

Caja y almacenamiento

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• Compara precios entre marcas para conseguir el mejor valor
• Junta los productos fríos para que lleguen frescos a casa
• Guarda la compra por categorías correctamente al llegar a casa
• Congela los productos que no vayas a usar en pocos días
• Actualiza la lista de la compra con lo que se te haya olvidado