Planification

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• Vérifier le frigo et le placard pour voir ce qu'il reste
• Planifier les repas de la semaine à venir
• Consulter les prospectus ou applis du magasin pour les promotions en cours
• Fixer un budget pour les courses de la semaine
• Faire une liste de courses organisée par rayon

Produits frais

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• Ajouter les fruits et légumes de la semaine à la liste
• Ajouter la viande, le poisson ou les protéines végétales à la liste
• Ajouter les produits laitiers comme le lait, le fromage et les yaourts à la liste
• Ajouter le pain et les produits de boulangerie à la liste
• Vérifier les dates de péremption des produits périssables pendant les courses

Placard et entretien

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• Ajouter les produits de base comme le riz, les pâtes et les conserves à la liste
• Ajouter les produits d'entretien de la maison à la liste
• Ajouter les produits d'hygiène si le stock est bas
• Prendre des sacs de courses réutilisables
• Prendre les cartes de fidélité ou coupons

Caisse et rangement

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• Comparer les prix entre les marques pour le meilleur rapport qualité-prix
• Regrouper les produits frais ensemble pour qu'ils restent bien au frais sur le trajet
• Ranger correctement les courses par catégorie une fois à la maison
• Congeler les produits qui ne seront pas utilisés sous quelques jours
• Mettre à jour la liste de courses avec ce qui a été oublié