ルート計画

0 / 5

• ルートを選び、総距離と獲得標高を確認する
• 旅行日程の天気予報を確認する
• 複数日にわたる場合はルート沿いの宿泊先を予約する
• ルートとスケジュールを自宅にいる人と共有しておく
• 目的地の自転車に関する現地ルールを確認する

自転車の準備

0 / 5

• 自転車の整備をするか、ブレーキ、ギア、タイヤを点検する
• タイヤの空気圧を確認し、予備チューブを持っていく
• 修理キットとマルチツールを持っていく
• チェーンを清掃し注油する
• 視認性を高めるためライトと反射材を取り付ける

装備と服装

0 / 5

• パッド入りサイクリングパンツと吸汗速乾ウェアを持っていく
• ヘルメットとサイクリンググローブを持っていく
• 悪天候に備えてレインウェアを持っていく
• 日焼け止めとサングラスを持っていく
• スマホホルダーとモバイルバッテリーを持っていく

食料、水、安全対策

0 / 5

• 十分な量の水をボトルやハイドレーションパックで持っていく
• ライド中のエナジーバーや軽食を持っていく
• 基本的な救急セットを持っていく
• 身分証明書と緊急連絡先の情報を携帯する
• 電波が届かない場合に備えオフライン地図をダウンロードする